#トレーニングに来た。 中ノ瀬啓作2019年9月1日読了時間: 1分今日は大分から補助してくれる人を含め3人が、#トレーニング、のために大分から雨の中やって来てくれたので3時間かけて、#新しいトレーニングメニュー、を覚えて帰って貰った。雨が降ったり止んだりで運転はしにくかっただろうと思うのでが、高速で2時間ほどで着いたというので、少し飛ばしていたんだと思う。
#つまづき転倒防止トレーニング5種。これも、#つまづき転倒防止トレーニングなのだが、今度のは、#腰外側の筋肉、を強化する目的で、膝を体の正面に置くのは同じだが、膝から下を外側に向けてその状態で、足全体を上下する。
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