＃つまづき転倒防止トレーニング５種。

これも、＃つまづき転倒防止トレーニングなのだが、今度のは、＃腰外側の筋肉、を強化する目的で、膝を体の正面に置くのは同じだが、膝から下を外側に向けてその状態で、足全体を上下する。

https://www.youtube.com/watch?v=6sbq395KG_g