ベンチ大会。 中ノ瀬啓作2019年8月24日読了時間: 1分明日は福岡県協会主催の、#ベンチプレス大会が開かれる。今回は初心者の参加をメインにした大会で、ルールの適用が少し緩くなっている。楽しく挙げて貰って、正式なルールの大会出場に繋がればいいかな、との思いから開催することになった。予想したくらいの選手が応募してくれたので、先ずは目的が達成できてよかった。
#つまづき転倒防止トレーニング5種。これも、#つまづき転倒防止トレーニングなのだが、今度のは、#腰外側の筋肉、を強化する目的で、膝を体の正面に置くのは同じだが、膝から下を外側に向けてその状態で、足全体を上下する。
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