つまづき転倒。

ある程度の年齢になって来ると、小さな段差、或いは段差が無くても床が引っかかる素材の場合、つまづきそうになる事が増えてくる。

足の大腿四頭筋の力が落ちてきたと思われがちなのだが、実際は足の付け根にある腸腰筋と言う、筋肉の筋力低下による事の方が多いと思う。

足上げ等のトレーニングで改善するので、刺激するべき正しい位置の筋肉を知った上で、トレーニングして欲しいと思う。