＃腰痛。

奥さんの母親が、＃腰痛、で大変そうだから、ストレッチを教えてと頼まれた。

数種類のストレッチを教えて置いてジムに行ったのだが、言い忘れていたことを思い出して電話した。

＃腰痛、というのは、＃腰椎、＃骨盤のずれから来る痛み、が多いのは確かなのだが、共通した原因に、＃固有背筋の緊張と言うか、こわばりが痛みを引き起こしていることを知らない人が多い。

これを取り除くのにストレッチ、マッサージが有効なのは間違いないのだが、少しゆっくりとした歩調で歩くのはもっと効果が高い。

＃固有背筋、の緊張を取るのに効果的な方法だと思う。