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背筋が。

  • 執筆者の写真:  中ノ瀬啓作
    中ノ瀬啓作
  • 2019年9月13日
  • 読了時間: 1分

おねだり姫に電話したら「足もそうだけど、#背筋、が効いていて怠くて動きたくない。」

#腕立て伏せ、を深い位置までするので背筋に効く。他のトレーニングと重なって疲労が来ているらしい。

明日は大分に行かないといけないのに大丈夫かと思う。

 
 
 

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#つまづき転倒防止トレーニング5種。

これも、#つまづき転倒防止トレーニングなのだが、今度のは、#腰外側の筋肉、を強化する目的で、膝を体の正面に置くのは同じだが、膝から下を外側に向けてその状態で、足全体を上下する。

 
 
 

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